Bốn Cách Để Bảo Vệ Sức Khỏe Răng Miệng

1. Bài tập bảo dưỡng phải làm hàng ngày, đánh răng hiệu quả

Thực hiện “hệ thống ba ba”: đánh răng 3 lần một ngày, mỗi lần đánh trong 3 phút hoặc lâu hơn. Và chú ý đến lông bàn chải và bề mặt răng ở một góc 45-độ, xoay đầu bàn chải, chải từng chiếc răng càng xa càng tốt, để bàn chải đánh răng di chuyển qua lại giữa bề mặt răng trên và dưới để loại bỏ dư lượng sâu. Không đánh răng sang một bên và không dùng lực quá mạnh.

2. Chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp với bạn

Bàn chải đánh răng: Chỉ có bàn chải đánh răng chăm sóc sức khỏe đáp ứng yêu cầu vệ sinh răng miệng mới có thể được sử dụng để làm sạch răng mà không làm hỏng răng và mô nha chu. Đặc điểm của bàn chải đánh răng tốt cho sức khỏe là: đầu bàn chải nhỏ, linh hoạt trong khoang miệng; các sợi lông được sắp xếp hợp lý, thuận tiện cho việc làm sạch răng, bản thân bàn chải đánh răng cũng dễ dàng làm sạch sau khi đánh răng; lông bàn chải mỏng và linh hoạt; Mặt trên của lông bàn chải tròn, không dễ làm tổn thương răng và nướu. . Bàn chải đánh răng điện cũng là một lựa chọn tốt. Rung động nhẹ do tốc độ quay cao của nó tạo ra không chỉ có thể thúc đẩy lưu thông máu trong khoang miệng mà còn có tác dụng xoa bóp lên mô nướu.

Kem đánh răng: Để ngăn ngừa sâu răng, bạn có thể lựa chọn loại kem đánh răng chống sâu răng có chức năng phục hồi. Công thức chứa Flo tự do có thể tác động trực tiếp lên bề mặt răng. Nơi răng bị nứt đặc biệt dễ hấp thụ fluoride tự do, vì vậy flo tự do có thể đóng vai trò phục hồi định hướng. Nó có thể sửa chữa hiệu quả men răng bị hỏng và ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn.

3. Ăn nhiều “món ăn yêu răng”

Thực phẩm giàu chất xơ như rau, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây rất tốt cho răng; nên ăn nhiều thịt, trứng, sữa có hàm lượng canxi cao; tránh ăn quá nhiều đồ ngọt. Đặc biệt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bạn nên chú ý đến việc lựa chọn chế độ ăn uống. Cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại rau có tác dụng thúc đẩy quá trình nhai của răng như cần tây, bắp cải, rau bina, tỏi tây, tảo bẹ… sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của hàm và sự gọn gàng của răng.

4. Làm sạch răng không thể ít hơn

Việc sử dụng làm sạch bằng siêu âm và các phương pháp khác để làm sạch kịp thời mảng bám và cao răng trong khoang miệng được người ta gọi là "rửa răng", và là một trong những phương pháp chính để ngăn ngừa bệnh nha chu. Đánh răng và rửa răng không thể thay thế nhau, vì chủng mới có thể hình thành trong vòng vài giờ sau khi răng được làm sạch hoàn toàn và số lượng tối đa có thể đạt được trong vòng 30 ngày. Nếu không chú ý vệ sinh răng miệng hoặc đánh răng không đúng cách, bề mặt răng sẽ tích tụ một lượng lớn mảng bám, đặc biệt là những phần bàn chải đánh răng không thể chải sạch sẽ lâu ngày sẽ trở thành cao răng. Nếu trên bề mặt răng có mảng bám và cao răng nhưng không được loại bỏ kịp thời có thể gây ra một loạt bệnh như viêm nướu, viêm nha chu.